Trening personalny

Dopasujemy plan do Twojego celu i poziomu

Ustalimy strukturę sesji na kort i poza nim. Rezerwacja potwierdzana jest po kontakcie, dzięki czemu nie wprowadzamy w błąd.

  • Technika, plan i struktura pracy
  • Ćwiczenia pod padel oraz Twoje ograniczenia
  • Jasny proces dopasowania kolejnych kroków

Siłownia: fundament pod ruch na korcie

Przejdziemy przez Twoje doświadczenie, dobranie obciążeń oraz rytm tygodnia. Każda sesja ma z góry określony cel: rozgrzewka, część główna i domknięcie.

Zarezerwuj konsultację Zobacz, jak wygląda proces
Jak wygląda pierwsza sesja

Trening personalny krok po kroku, bez niespodzianek

Najpierw rozmawiamy o Twoim celu i ograniczeniach, potem sprawdzamy technikę, a na końcu układamy wstępny plan ćwiczeń w bezpiecznej strukturze.

  1. Rozmowa o celu i preferencjach

    Ustalamy, co ma się zmienić, jak wygląda Twój tydzień i jaki styl treningu Ci pasuje. Omawiamy też wszelkie indywidualne ograniczenia.

    • jasny kontekst pod dalszą pracę
    • dostosowanie tempa i obciążenia

  2. Ocena techniki i przygotowanie planu

    Trener sprawdza Twoje wzorce ruchu, dobiera ćwiczenia tak, by były czytelne technicznie i dopasowane do Twojego poziomu.

    • korekta priorytetów w łańcuchu ruchu
    • wstępna struktura sesji na start

  3. Pierwszy zestaw ćwiczeń i omówienie

    Na koniec pokazujemy, jak będzie wyglądać trening w kolejnych tygodniach, a Ty dostajesz plan pracy, który rozumiesz i potrafisz zastosować.

    • wyjaśnienie logiki zestawu
    • komunikacja tego, co monitorujemy
Dopasowanie do Ciebie

Jeśli masz indywidualne ograniczenia lub sytuacje zdrowotne, poinformuj nas wcześniej. To nie zastępuje konsultacji medycznych.

Sprawdź rezerwację
Co dostajesz w pakiecie

Struktura sesji, progres w czasie i komunikacja przed treningiem

W tym pakiecie trening personalny jest prowadzony w jasno określonych etapach. Dzięki temu wiesz, czego się spodziewać i masz spójny plan na kolejne tygodnie.

1

Struktura sesji

  • Rozgrzewka pod cel i poziom.
  • Technika i plan pracy na dany trening.
  • Domknięcie: podsumowanie i wskazówki na kolejne kroki.
2

Progres w czasie

  • Stopniowanie obciążeń w oparciu o to, jak reagujesz.
  • Plan dopasowywany w trakcie, gdy zmienia się kontekst.
  • Rytm pracy, który ma sens w tygodniowym grafiku.
3

Komunikacja przed treningiem

  • Kontakt przed ustaleniem szczegółów każdej sesji.
  • Wspólne dopasowanie celu do realiów: czas, forma, dostępność.
  • Jasne informacje, by trening startował bez zaskoczeń.
✓

Technika i plan treningu

  • Praca nad jakością ruchu w kontekście gry.
  • Instrukcje w trakcie, korekty i krótkie cele na kolejne ćwiczenie.
  • Powtarzalna struktura, dzięki której łatwiej kontrolować postęp.
•

Zasady odwołań omówimy przed startem

  • Przed pierwszą sesją dostaniesz jasne zasady dotyczące zmian terminów.
  • W razie ograniczeń informujemy, jak najlepiej dostosować plan.
  • To nie zastępuje konsultacji medycznych.
★

Przejrzysty przebieg współpracy

  • Krótki plan na najbliższe tygodnie, oparty o to, co robimy na treningach.
  • Komunikacja, która utrzymuje spójność między sesjami.
  • Priorytet: jakość pracy, a nie obietnice na skróty.
Rezerwuj sesję personalną Zobacz, jak wygląda proces
Umów termin

Trening personalny w Twoim rytmie. Zarezerwuj rozmowę.

Po wysłaniu formularza skontaktujemy się z Tobą, aby potwierdzić termin. W wiadomości dopasujemy strukturę pierwszej sesji do Twojego poziomu i planu.

  • Sprawdzimy, jaki styl pracy będzie dla Ciebie najwygodniejszy.
  • Ułożymy plan sesji: technika, struktura i progres krok po kroku.
  • Omówimy zasady odwołań przed potwierdzeniem rezerwacji.
Poznaj proces dopasowania planu
Szybka rezerwacja
Odpowiemy wkrótce i potwierdzimy termin
To numer potrzebny do potwierdzenia rezerwacji.
To nie jest konsultacja medyczna. Jeśli masz indywidualne ograniczenia, poinformuj nas wcześniej.